Wanneer de temperaturen dalen en het koude weer begint, ondergaat ons lichaam verschillende fysiologische reacties. Deze veranderingen zijn natuurlijke mechanismen om het evenwicht te bewaren – maar tegelijkertijd kan het lichaam zich in de wintermaanden gevoeliger voelen. Begrijpen hoe het lichaam op kou reageert en waarom onze afweer meer belast wordt, is de eerste stap naar een betere ondersteuning van het algemene welzijn.
Hoe reageert het lichaam op koud weer?
Bij lage temperaturen probeert het lichaam de kernwarmte te behouden. Om dit te bereiken trekken de bloedvaten samen en wordt de bloedcirculatie vooral naar de vitale organen geleid. Dit helpt de lichaamstemperatuur te handhaven, maar kan de doorbloeding in de neus, keel en bovenste luchtwegen verminderen.
Een verminderde doorbloeding kan de normale werking van de slijmvliesbarrière beïnvloeden – één van de eerste verdedigingsmechanismen van het lichaam.
Typische reacties van het lichaam op koud weer zijn:
- Droge of geïrriteerde keel
- Droge of verstopte neus
- Meer vermoeidheid dan normaal
- Minder vocht in de luchtwegen
- Een ongemakkelijk gevoel bij het ademen van koude, droge lucht
Deze reacties betekenen geen ziekte op zichzelf, maar geven aan dat het lichaam onder extra omgevingsstress staat.
Het belang van een goed functionerend immuunsysteem
Het immuunsysteem speelt een essentiële rol in het algemene welzijn, vooral wanneer seizoensveranderingen het lichaam extra belasten. In de koudere maanden is het daarom belangrijk om het immuunsysteem te ondersteunen met goede voeding, voldoende slaap, hydratatie en een gebalanceerde levensstijl.
Propolis als natuurlijke ondersteuning
Propolis – een harsachtige substantie die door bijen wordt geproduceerd – wordt al eeuwenlang traditioneel gebruikt. Het bevat van nature plantaardige polyfenolen, vooral flavonoïden, die bekendstaan om hun beschermende eigenschappen.
In overeenstemming met EFSA-goedgekeurde gezondheidsclaims kan worden vermeld dat:
- Propolis een natuurlijke bron van polyfenolen is.
- Polyfenolen helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. (In lijn met de toegestane EFSA-claim voor antioxidatieve polyfenolen.)
Dankzij deze bioactieve verbindingen kan propolis een waardevolle toevoeging zijn aan de dagelijkse routine, vooral tijdens seizoenswisselingen.
Hoe propolis in het dagelijks leven kan worden gebruikt
Propolis is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals sprays, druppels, capsules en zuigtabletten, waardoor het gemakkelijk in het dagelijks leven kan worden geïntegreerd. Bij het kiezen van een propolis product is het verstandig te letten op:
- Gestandaardiseerde en gezuiverde extracten
- Strenge kwaliteitscontroles
- Producten vrij van onzuiverheden zoals was of zware metalen
- Zachte en veilige extractiemethoden
In combinatie met een gezonde levensstijl kan de toevoeging van natuurlijke bijenproducten zoals propolis bijdragen aan het algemene welzijn tijdens koud weer.